el cuidado del cuerpo humanoy la salud

Es importante que los niños conozcan su cuerpo, lo exploren y vivencien; no sólo sus partes externas y visibles, sino también aquellas que no ven, pero que sienten y que algunas veces desconocen casi en su totalidad.

 

 

 

El cuidado de la salud

Si existe un aspecto de nuestra vida donde no se puede dar el lujo de correr riesgos, en precisamente en el cuidado de la salud. Es por esto que a través el siguiente articulo encontraras consejo y las formas mas recomendadas para cuidar tu salud. Toma en cuenta que el mismo requiere un cuidado en las seis dimensiones presentadas en el artículo anterior. Los aspectos más importantes que debes tomar en consideración para cuidar la salud son, la alimentación, la higiene, la seguridad personal, el cuidado y prevención de enfermedades físicas y psicológicas y las buenas relaciones interpersonales.

En cuanto a la alimentación debes tomar en cuenta lo que comes, la cantidad de lo que comes y cuan bien te hace a tu cuerpo. Hoy en día existe la nueva pirámide alimentaría en la cual podrás encontrar lo que se recomienda que comas esta está dividida por franjas de colores, las mismas representan los alimentos y cantidades requeridas. Una dieta en general debe ser alta en proteínas, vegetales y frutas, carnes y granos y baja en grasa, sal y azucares.

La higiene personal es un aspecto muy importante para la salud y la seguridad de todos, donde quiera que vayamos debemos mostrar buenos hábitos de higiene. Algunos aspectos básicos son, bañarse todos los días, cepillarse los dientes al menos dos veces al día o después de cada comida, peinarse, vestir ropa limpia, mantener nuestros alrededores, casas, cuarto recogidos y limpios, mantener cara y manos limpias. Al destornudar debes taparte la boca.

Debes mantenerte seguro como persona y mantenerte alejado de conductas de riesgo como el ir a lugares inseguros, fumar, beber, consumir drogas e interactuar con malas influencias. Al buen seguimiento de estas conductas se le llama seguridad personal. De igual forma debes mantener buenas relaciones interpersonales con otros, siempre y cuando sean buena influencia para ti y te ayuden a alcanzar una buena salud holistica. Además esto te ayuda a mejorar tu salud social y espiritual, pues entre esas buenas relaciones debes considerar relaciones espirituales que te ayuden a mantenerte sólido en tus creencias.

Por último debemos cuidar nuestra salud física y mental, esto se refiere a tratar de mantenernos libres de enfermedades y evitar conductas de riesgo que afecten nuestro ser. En una visión muy general la higiene personal, la seguridad y la alimentación influyen muchísimo también en el cuidado de la salud física y espiritual. Algunos aspectos a cuidar para mantener una buena salud física son, dormir de entre 7 a 8 horas diarias, seguir las recomendaciones de la pirámide alimentaría, evitar fumar, ingerir bebidas alcohólicas y drogas, visitar al medico regularmente y ante cualquier síntoma extraño en nuestro cuerpo, hacerse pruebas de sangre al menos una vez al año entre otras. Toma en cuenta estas recomendaciones y verás que tu vida y tu salud mejorarán.

 

En este trabajo hablaré sobre las etapas de la vida humana, cuales son, las características de cada una de ellas, que es muy importante porque es lo que somos, lo que estamos viviendo, lo que nos está pasando y lo que nos va a pasar en algunos años más.

 

 

Etapas de la vida humana

Infancia o Edad preescolar: Esta edad es desde que el niño nace hasta cuando empieza la niñez, cuando el niño ya tiene que entrar al colegio. En está edad no hay cambios físicos mayores como en otras etapas de la vida, el cambio más notorio es el crecimiento que tiene desde que nace hasta los 4 años aproximadamente.

Niñez: Está edad comienza desde que el niño entra al colegio, o edad escolar (4 o 5 años) hasta que cumple los 10 años, en está edad también lo cambios más notorios son el crecimiento, la forma de hablar, etc.

Pubertad: es el periodo durante el cual un niño accede a la madurez sexual, empieza a los 10 años hasta los 14 años aproximadamente. Es una parte de la pre-adolescencia o de la misma adolescencia y parece que se inicia con progresiva antelación. El principio de la menstruación adviene ahora a la edad de 13 años como promedio. Hace 100 años este promedio era a los 15 años. La pubertad es una edad en la que el sexo se desarrolla a distintos ritmos, registrándose en las muchachas un más rápido crecimiento que en los muchachos. La duración de la pubertad masculina es generalmente más duradera, pero emocionalmente menos preocupante para ellos. Está es la edad con más cambios de todas las etapas, cambia completamente la forma física y sicológica, la forma de pensar y los gustos, lo que da comienzo unos años más tarde a la adolescencia.

Adolescencia: Esta edad comienza a los 14 años aproximadamente hasta los 21 años donde le darán comienzo a la edad de la adultez que es la más larga. La adolescencia es el periodo de cambio comprendido entre la pubertad y la edad adulta. El adolescente está sexualmente desarrollado, pero carece de la necesaria experiencia y la madurez emocional para tratar con equidad todos los problemas que caracterizan la vida adulta. En consecuencia muchos adolescentes encuentran dificultades y caen fácilmente en actitudes depresivas en razón de algunas situaciones. Particularmente, las muchachas deben asimilar la experiencia de la menstruación, que a veces es desagradable y para algunas resulta perturbadora. Durante la adolescencia muchos muchachos y muchachas sufren de acné (un intenso acceso de grano) y otras defectuosidades dérmicas. Ello es debido a un exceso de actividad de las glándulas sebáceas, causada por el desequilibrio de las hormonas sexuales y de crecimiento en la circulación sanguínea. La infección glandular determina la aparición de granos o abscesos.

Adultez: Está edad comienza a los 21 años y termina a los 55 años aproximadamente, en está edad las personas llegan a su mayor y último crecimiento o desarrollo corporal humano, en esta etapa ya son lo suficientemente maduros para tomar alguna decisión, como el matrimonio, los hijos, negocios, etc.

Vejez: Esta etapa empieza a los 55 años y termina a los 70 años aproximadamente, en esta edad se ven cambios físicos, parecido por ejemplo al de la adolescencia donde sufren de acné; en esta edad empiezan las arrugas más notorias, y las conocidas “patas de gallo”, son arrugas que están en la parte lateral de la cara, al lado del ojo.En está edad también hay algunos cambios sicológicos, que es la depresión o también llamada crisis de los 50, donde a las personas les da una depresión cuando empiezan la década de sus 50 años.

Ancianidad: Esta etapa empieza a los 70 años aproximadamente, es el último periodo de vida del ser humano, aquí son las arrugas más notorias, cambia la forma de hablar, y algunos (la gran mayoría) problemas de salud, que hacen que a veces no lleguen a esta edad porque los ataca incluso en medio de la vejez. Las enfermedades más comunes son las de perdida de vista, problemas para caminar por lo que muchos ancianos usan bastón, etc.